WintersTopFit
Het is al weer december, dat betekent dat de laatste wedstrijden voor de winterstop worden gespeeld. Dat betekent 1 of 2 maanden geen sport. Met de donkere en koude dagen in het vooruitzicht is het ook lastig om van de bank te komen en tijdens de feestdagen eet en drink je ook nog eens meer […]
Wat wil je weten?
In 2015 heb ik veel informatie gepost omdat ik denk dat het nuttig is voor jullie. Voor 2016 wil ik nog meer informatie aanbieden. Daarom wil ik jullie vragen wat jullie willen weten met betrekking tot fitness, voeding, behalen van doelen en al het andere wat je wilt weten. Laat het me weten zodat ik al […]
Get Motivated
4 redenen om in december te beginnen met sporten!
1.Nu een goede mindset creëren betekent dat je met de feestdagen op je eten let. Je vindt het namelijk zonde om je harde werk tekort doen. 2.Juist nu met de donkere dagen en het slechte weer kun je wel een boost gebruiken. Sporten zorgt voor de aanmaak van endorfine en dat zorgt weer voor een […]
Marathonman Jan van de Veen
Krachttraining versus hardlopen. Jan had zijn twijfels. Heeft het wel zin? Wat schiet ik er mee op? Of moet ik me er bij neerleggen dat ik snelheid verlies naarmate ik ouder word. Dit zijn vragen die niet alleen voor Jan gelden, maar voor velen. Lees hieronder zijn verhaal.
TomFood: Gevulde courgette met makreel en couscous
Vorige week schreef ik een stuk over de “R” maanden. Vandaag wil ik een recept delen dat je deze maanden zeker moet eten. Het bevat vitamine D (makreel) waardoor je meer energie krijgt en vitamine B (couscous, courgette) die je stress vermindert. Met dank aan Cuisine van Sabine.
De “R” is weer in de maand!
Een maand met daarin een “R” heeft voor legio mensen een negatieve associatie. Een aantal zinnen en woorden die je regelmatig hoort: Minder weerstand, geen zin om wat te gaan ondernemen, griep, donkere dagen, depressief, vitamine te kort. Maar klopt dit ook? Zijn er 8 maanden per jaar waarin we ons niet fysiek en mentaal […]
Wie is jouw Arnold?
Win een gezondheidspakket (2 PT lessen en een voedingspakket) t.w.v €100,- bij TomFit!
Training tips&tricks
Vandaag behandel ik een oefening voor de gevorderde sporter, verzwaard optrekken. Optrekken is op zichzelf al een hele zware oefening en is ook niet voor iedereen weggelegd. Aan de andere kant is optrekken wel een verschrikkelijk goede oefening om je hele bovenlichaam, maar met name je rug en biceps, te trainen. Tijdens het optrekken […]
Opening nieuwe TomFit studio
Met trots kunnen we jullie mededelen dat op donderdag 1 oktober de nieuwe TomFit studio zijn deuren zal openen. Om dit te vieren zal er op vrijdag 2 oktober tussen 16.00-20.00 uur de opening plaatsvinden waar jullie van harte uitgenodigd zijn. Het adres is Amperestraat 18A.