Gevulde-courgetteVorige week schreef ik een stuk over de “R” maanden. Vandaag wil ik een recept delen dat je deze maanden zeker moet eten. Het bevat vitamine D (makreel) waardoor je meer energie krijgt en vitamine B (couscous, courgette) die je stress vermindert.

Met dank aan Cuisine van Sabine.

Dit heb je nodig voor 2 personen: 

120 gr couscous

1/3 groentebouillonblokje

100 ml water

75 ml witte wijn

1 el tomatenpuree

1 courgette

100 gr gerookte makreel, in stukken

1 rode ui, gesnipperd

1/3 rode peper, heel fijn gesneden

handvol rozijnen, geweld

10 gr geroosterde pijnboompitten

1 tl komijnpoeder

2 tenen knoflook, geperst

1 el hüttenkäse

 

Zo maak je het:

Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de courgette doormidden en hol beide kanten uit. Snijd het vrijgekomen vruchtvlees in kleine stukjes. Verwarm wat olie in een wok en bak hier de ui, knoflook, peper en komijnpoeder in. Wanneer deze licht bruin beginnen te kleuren kan je de makreel, courgettestukjes en rozijnen toevoegen. Maal hier flink peper en zout over. Leg de twee courgettehelften op een bakplaat en vul beide helften met het makreelmengsel. Verdeel hier de pijnboompitten en hüttenkäse over en schuif de courgette 20 minuten in de oven.

Kook in de tussentijd 100 ml water. Doe de couscous in een schaal en doe hier de wijn, het bouillonblokje, tomatenpuree en gekookte water bij samen met wat peper en zout. Laat dit even staan en roer aan het einde goed los. Verdeel de couscous over een bord en leg er een courgette helft op. Eet smakelijk!

 

 

 

106 reacties

  1. Heya i amm ffor the first time here. I came across this bkard annd I find It really useful & it helped mee out much.
    I hopoe too give something bacck annd help othets like yoou helped me.

  2. 4. Вы не можете выиграть, используя бонусы Платформы онлайн-азартных игр, как правило, предлагают очень щедрые бонусы. Однако существует миф, который утверждает, что с ними вы просто не можете победить. Это основано на неудачных опытах некоторых людей, но на самом деле вы можете выиграть большие деньги с помощью бонусов. Многие игроки упускают из виду тот факт, что эти бонусы имеют свои собственные правила и условия, которые необходимо соблюдать. Наиболее часто упускаемым моментом являются требования к ставкам. Обычно они гласят, что сумма бонуса должна быть сыграна определенное количество раз, прежде чем игрок сможет обналичить свой выигрыш. К приветственным бонусам, как правило, предъявляются самые строгие требования, в то время как другие предоставляют лучшие рычаги воздействия. Популярный игровой клуб казино кент автоматы онлайн, aprdi: https://pinup-casinowin.ru/
    Официальный сайт Загружать приложение можно с десктопной и мобильной версии портала Казино кент по следующей инструкции: После останется установить скачанный файл с расширением APK на мобильное устройство.
    Вопросы и ответы Какую минимальную сумму можно вывести из казино при помощи Киви? В каждом игровом клубе установлены свои лимиты минимальной выплаты. В большинстве RBRANDDDов это будет 100 рублей. В то же время в Kent разрешается выводить от 500 рублей. Какие казино работают с кошельком Киви? Многие азартные ресурсы имеют в перечне платёжных методов этот электронный кошелёк. Мы же советуем обратить внимание на казино кент, kent, Kent. Как быстро выводят деньги на Qiwi? Постоянные клиенты игрового клуба обычно получают выплаты этим методом в течение 5-10 минут. Я сделал депозит в казино с пластиковой карты. Могу я вывести выигрыш на Qiwi? Если оформить такую заявку на выплату, то она будет отклонена системой. В правилах большинства казино указано, что платёжный метод депозита и выплаты должен совпадать. Какая комиссия в казино для выплат на Qiwi? Такую информацию нужно уточнять в каждом конкретном виртуальном клубе. Но обычно такие выплаты производятся с комиссией 0%.

  3. Good – I should definitely pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all tabs and related information ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, web site theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..

  4. Рабочее актуальное зеркало казино Голдфишка Иногда случается, что пользователи сталкиваются с блокировкой доступа к официальному сайту казино Goldfishka. Чтобы избежать такой неприятной ситуации, клуб ставок зарегистрировал свои личные рабочие зеркала. Поэтому для игроков, предпочитающих Goldfishku, никакие блокировки от поставщиков не страшны. Чтобы узнать больше о том, как вести себя в случае блокировки официального сайта, необходимо перейти в специальный раздел «Игнорирование блока». Вы всегда можете найти ссылку на работу на нашем сайте, просто нажмите кнопку ниже! Игровой автомат just jewels clubnika (джаст джевелс Клубника) играть онлайн https://joyhobby.ru/
    Уникальные коды на кэшбэк в Клубе Клубника Используя купоны, пользователи могут единоразово увеличить процент бонусного предложения. Промокоды отправляются администрацией сайта через email-рассылку в качестве подарка за проявленную активность на сайте. Игроки могут использовать численно-буквенную комбинацию в разделе «Бонусы» в профиле. Следует повторить последовательность действий: Открыть вкладку. Нажать синюю кнопку «Доступные бонусы». Найти акционное предложение с названием «Есть промокод? Активируй сейчас!». Нажать на него и ввести купон в появившееся поле. Кликнуть на синюю стрелочку и ожидать активацию увеличенного кэшбэка. Если игрок ввел правильно бонус-код, в течение нескольких минут вознаграждение должно появиться в списке действующих поощрений в Личном кабинете. Использование подарка за промокод на кэшбэк в игровом Клубе клубника на сегодня возможно только один раз. При этом попытки ввода комбинаций не ограничиваются.

    Просмотр условий акции станет доступным после ее активации. В любой момент пользователи могут отказываться от действующих предложений. После деактивации бонус остается в списке доступных промо до истечения его срока действия.

    Иногда коды на возврат можно встретить в сети. Для этого нужно следить за обновлениями на сайтах, занимающихся поиском купонов, в сообществах о казино в социальных сетях и на форумах, посвященных гемблингу. Информацию о рабочих комбинациях на перечисленных площадках предоставляют постоянные посетители Club clubnika.
    Re: Набор крупье г.Ереван Макс » 28 окт 2009, 18:49 Казино еще не открылось, называется Оракул компания Роял-Тайм Макс Сочувствующий Сообщений: 7 Зарегистрирован: 30 июл 2009, 11:34 Пол: муж Год начала работы в казино: 2001 Пункты репутации: 0

  5. Игорные зоны в России: текущая ситуация и перспективы В июле 2020 года проекту под названием «игорные зоны РФ» исполнилось 11 лет. В настоящее время существует четыре действующие игорных зоны в России, и одна проектируется, где будет клубника казино. Еще одна игорная зона прекратила свою работу. Действующие Игорная зона «Сибирская монета» Игорная зона «Приморье» Игорная зона «Янтарная» Игорная зона «Красная Поляна» В проекте Игорная зона «Золотой Берег» Закрыта Игорная зона «Азов-Сити» Казино клубника gett https://iplaystars1.ru/
    Подробности Первое помещение казино — Атриум. По центру которого — напротив входа — в 2009 году] выставлена бронзовая статуя богини удачи, составляющая единый скульптурный ансамбль с садово-парковым убранством Монако. Фортуна, чьи глаза закрыты повязкой, держит двумя руками наполненный золотыми монетами рог изобилия. Правее располагаются гостевая зона и бар. Левая часть Атриума примыкает к игровым залам. Играют там с 14:00, а в первой половине дня казино функционирует в туристическом режиме. Салон Европы. Европейская и английская рулетка, 30/40, пунто банко. Зал Ренессанс Белый зал. Стены украшают портреты красавиц Belle Epoque: танцовщицы Клео де Мерод и куртизанок Лианы де Пужи и Каролины Отеро. Зал граций Зал Двух Америк. Американская рулетка, крэпс, блэкджкек. Приватные салоны для игроков, чьи ставки особенно высоки. Баккара, европейская рулетка, блэкджек, пунто банко, 30/40. Открываются в 16:00. Соединены подземными переходом с Hotel de Paris. Зал Медсан. Сдвоенный зал Тузе. Аллегорические сцены на витражах изображают четыре сезона, а также «утро», «вечер», «богатство», «любовь и безумие».
    Репутация в интернете Отзывы игроков об игорных заведениях — один из важных критериев, который в обязательном порядке учитывается при составлении списка Топ онлайн казино. Пользователи делятся информацией, о которой нельзя узнать при поверхностном ознакомлении с ресурсом. Они рассказывают о скорости выплат, об отдаче игровых автоматов, об условиях отыгрыша бонусов и т.д. В рейтинг включаются площадки с большим количеством отзывов.

  6. Компания Pragmatic Play (Прагматик Плей) специализируется на создании игр для онлайн казино. Ее штаб-квартира располагается на Мальте. Игорной комиссией этого же государства выдана и лицензия на выпуск игр. Pragmatic Play развивается стремительными темпами, а список онлайн казино, в которых представлены игры от данной компании, постоянно растет. Все игры загружаются прямо в браузере с использованием Adobe Flash Player, а так же можно играть на смартфонах с операционной системой ios или андроид. Wild West Duels Mystery of the Orient Wild Wild Riches Megaways The Knight King The Dog House Multihold Mammoth Gold Megaways Secret City Gold Wild Wild Bananas PIZZA PIZZA PIZZA Fury of Odin Megaways Bigger Bass Blizzard – Christmas Catch Snakes & Ladders – Snake Eyes Gems of Serengeti Shield Of Sparta Release the Kraken 2 Santa’s Great Gifts Big Bass Bonanza – Keeping it Reel Firebird Spirit – Connect & Collect Pirate Golden Age Spin & Score Megaways Book Of Tut Respin Floating Dragon Hold & Spin Megaways Book of Golden Sands Muertos Multiplier Megaways Hot To Burn Extreme Magic Money Maze Shining Hot 100 Big Bass Splash Fortune of Giza Eye of Cleopatra Wild West Gold Megaways Little Gem Hold and Spin The Great Stick-up Spirit of Adventure Goblin Heist Powernudge Drill That Gold 5 Lions Megaways Amazing Money Machine Big Bass Bonanza Big Bass Bonanza Megaways Bigger Bass Bonanza Book Of Kingdoms Book of Vikings Buffalo King Megaways Chilli Heat Megaways Christmas Big Bass Bonanza Christmas Carol Megaways Colossal Cash Zone Crystal Caverns Megaways Dragon Hot Hold & Spin Dragon Kingdom – Eyes of Fire Elemental Gems Megaways Emerald King Rainbow Road Extra Juicy Megaways Eye of the Storm Gates of Olympus Gates of Valhalla Hot to Burn Hold and Spin John Hunter And The Mayan Gods Lucky, Grace & Charm Madame Destiny Megaways Panda Fortune 2 Piggy Bank Bills Pirate Gold Deluxe Power of Thor Megaways Return of the Dead Rise of Giza PowerNudge Snakes and Ladders Megadice Star Pirates Code The Dragon Tiger The Hand of Midas The Magic Cauldron Wild Beach Party Yum Yum Powerways Wild Wild Riches Ultra Hold and Spin Curse of the Werewolf Megaways The Dog House Megaways Aztec Gems Deluxe Great Rhino Deluxe Drago – Jewels of Fortune Three Star Fortune Great Rhino Megaways The Wild Machine Release the Kraken Queen of Atlantis Hercules Son of Zeus The Catfather Part II Journey to the West Dwarven Gold Deluxe Romeo and Juliet Hockey League Wild Match John Hunter and the Tomb of the Scarab Queen Ancient Egypt Classic The Great Chicken Escape Master Chen’s Fortune Lady of the Moon Da Vinci’s Treasure Aladdin and the Sorcerer Hercules and Pegasus Honey Honey Honey Sweet Bonanza Xmas Vampires vs Wolves Wolf Gold 1 Million Queen of Gold 100,000 Panda Gold 10,000 Hot Safari 50,000 Gold Rush 250,000 Diamond Strike 100,000 Diamonds are Forever 3 Lines Jacks or Better 3 Kingdoms – Battle of Red Cliffs 3 Kingdoms – Battle of Red Cliffs Подробнее про Pragmatic Промо код дэдди 2021 при регистрации • бонус до 10400? [url=https://fondanita.ru/]игровые автоматы daddy[/url]
    Вопрос: Есть ли в Олимпе игра авиатор? Ответ: Олимп — компания, которая ничем не отличается от других Казино. На сайте и в мобильном приложении есть раздел, посвященный онлайн казино. В нем можно встретить множество диджитал игровые автоматы.
    Bounty-casino – отзыв Все пишут, что казино молодое, но я его таковым не считаю. Дело в том, что Баунти по моему личному убюеждению — это копия селектора. И копия лучшая. Вот в чем дело. Это первая площадка их их серии, на которой отличаются правила. Прежде ввсего, они написаны по другому и предусматривают пересмотрение, что хорошая тенденция. Второй момент, это количество игр. Тут их больше, чем на других казино. Получается так, что из-за новизны админы ставят лучшие продукты на свой Баунти, нежели на тот же дэдди. Ну а все остальное по ставкам и т. д. остается прежним, что позволяет удобно перейти на новое казино со старой платформы. Достоинства: В отзыве Недостатки: В отзыве

  7. Удобство вывода денег Как правило, процедура вывода средств осуществляется крайне просто и не требует от пользователя много времени и усилий. Но существует несколько особенностей европейской системы казино, которые стоит учитывать при выводе средств: Далеко не все казино позволяют выводить выигрышные средства с неверифицированных аккаунтов. Большинство требуют от пользователя подтверждения личности. При переводе на карту могут возникнуть проблемы с лимитами для получения средств из других стран (такие лимиты устанавливают сами банки). Часть привычных и удобных для пользователей из России электронных кошельков будет недоступна. Для комфортного вывода средств необходимо иметь Ukash, Neteller, PayPal, Skrill или аккаунт на другом Европейском платежном сервисе. Обзор топ казино россии и стран снг – онлайн-казино кент: онлайн kent официальный сайт
    DiCasino.Partner Гемблинг партнерка и прямой рекламодатель онлайн-казино DiCasino. Сотрудничаем с партнёрами по RevShare (от 50%). Принимаем гемблинг трафик со всего мира.
    Поддержка Если у вас возникнут вопросы, Служба поддержки “Рейтинга Букмекеров” будет рада помочь вам разобраться: protected] | +7 800 777 76 76. Поддержка Если у вас возникнут вопросы, Служба поддержки «Рейтинга Букмекеров» будет рада помочь вам разобраться. Рабочее время с 10 до 22 ежедневно:

  8. Как работает служба поддержки Казино Kent Онлайн-поддержка компании доступна как в виде чата, так и по телефону и электронной почте. Сотрудники ответят на самые срочные и важные вопросы, решат любую техническую или финансовую проблему и помогут сделать ставку, пополнить счет или вывести деньги. В Кент онлайн в Казахстане также можно получить дополнительную информацию обо всех правилах и нюансах игорного бизнеса и ставок на спорт в образовательной секции сайта, что будет очень полезно для новичков в этом деле. Обзор онлайн-казино gms kent официальный автоматы Kent
    Кэшбэк казино кент Кэшбэк кент казино – это возврат части проигранных денег. В зависимости от своего статуса гемблеры имеют возможность вернуть от 4 до 7%. Бонус начисляется по четвергам в 23:59 по UTC, после чего становится доступен в личном кабинете в течение 1 недели. Отыгрывать полученную сумму нет необходимости.
    Как вывести деньги с Kent Вывести выигранные деньги со счета в Казино Kent можно несколькими способами, в том числе на карту, электронный кошелек или на баланс платежной системы. Выплаты чаще всего занимают 15-30 минут, но небольшие задержки могут случаться на стороне банков и платежных систем. Если выигрыши долго не приходят, обратитесь в службу поддержки Казино.

  9. Aviator Spribe играть на компьютере казино
    You are absolutely right. In it something is also to me this idea is pleasant, I completely with you agree.
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.

    Станьте победителем в игре Aviator Spribe играть на компьютере вместе с нами!
    Aviator игра позволит вам почувствовать себя настоящим пилотом. Вам предстоит совершить невероятные маневры, выполнять сложные задания и сражаться с противниками. Улучшайте свой самолет, чтобы быть готовым к любым ситуациям и становиться настоящим мастером.
    Основные особенности Aviator краш игры:
    1. Реалистичная графика и физика – благодаря передовой графике и реалистичной физике вы почувствуете себя настоящим пилотом.
    2. Разнообразные режимы игры и миссии – в Aviator краш игре вы сможете выбрать различные режимы игры, такие как гонки, симулятор полетов и захватывающие воздушные бои. Кроме того, каждая миссия будет предлагать свои собственные вызовы и задачи.
    3. Улучшение и модернизация самолетов – в игре доступны различные модели самолетов, которые можно покупать и улучшать. Вы сможете устанавливать новое оборудование, улучшать двигательность и мощность своего самолета, а также выбирать различные варианты окраски и декорации.
    Aviator краш игра – это возможность испытать себя в роли авиатора и преодолеть все сложности и опасности воздушного пространства. Почувствуйте настоящую свободу и адреналин в Aviator краш игре онлайн!
    Играйте в «Авиатор» в онлайн-казино Pin-Up
    Aviator краш игра онлайн предлагает увлекательную и захватывающую игровую атмосферу, где вы становитесь настоящим авиатором и сражаетесь с самыми опасными искусственными интеллектами.
    В этой игре вы должны показать свое мастерство и смекалку, чтобы преодолеть сложности многочисленных локаций и уровней. Вам предстоит собирать бонусы, уклоняться от препятствий и сражаться с врагами, используя свои навыки пилотирования и стрельбы.
    Каждый уровень игры Aviator краш имеет свою уникальную атмосферу и задачи. Будьте готовы к неожиданностям, так как вас ждут захватывающие повороты сюжета и сложные испытания. Найдите все пути к победе и станьте настоящим героем авиатором!
    Авиатор игра является прекрасным способом провести время и испытать настоящий адреналиновый разряд. Готовы ли вы стать лучшим авиатором? Не упустите свой шанс и начните играть в Aviator краш прямо сейчас!
    Aviator – играй, сражайся, побеждай!
    Aviator Pin Up (Авиатор Пин Ап ) – игра на деньги онлайн Казахстан
    Aviator игра предлагает увлекательное и захватывающее разнообразие врагов и уровней, которые не оставят равнодушными даже самых требовательных геймеров.
    Враги в Aviator краш игре онлайн представлены в самых разных формах и размерах. Здесь вы встретите группы из маленьких и быстрых врагов, а также огромных боссов с мощным вооружением. Разнообразие врагов позволяет игрокам использовать разные тактики и стратегии для победы.
    Кроме того, Aviator игра предлагает разнообразие уровней сложности. Выберите легкий уровень, чтобы насладиться игровым процессом, или вызовите себе настоящий вызов, выбрав экспертный уровень. Независимо от выбранного уровня сложности, вы получите максимум удовольствия от игры и окунетесь в захватывающий мир авиаторов.
    Играйте в Aviator и наслаждайтесь разнообразием врагов и уровней, которые позволят вам почувствовать себя настоящим авиатором.

  10. Thank you, I’ve just been searching for info about this topic for a while and yours is the best I have found out till now. However, what concerning the bottom line? Are you certain in regards to the source?

    bitcoin price chart

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *