Q&A: Doelen stellen
Q&A: Mijn goede voornemens houd ik meestal tot 31 januari vol. Hoe kan ik mijn doelen wel bereiken?
Wat wil je weten?
In 2015 heb ik veel informatie gepost omdat ik denk dat het nuttig is voor jullie. Voor 2016 wil ik nog meer informatie aanbieden. Daarom wil ik jullie vragen wat jullie willen weten met betrekking tot fitness, voeding, behalen van doelen en al het andere wat je wilt weten. Laat het me weten zodat ik al […]
Get Motivated
4 redenen om in december te beginnen met sporten!
1.Nu een goede mindset creëren betekent dat je met de feestdagen op je eten let. Je vindt het namelijk zonde om je harde werk tekort doen. 2.Juist nu met de donkere dagen en het slechte weer kun je wel een boost gebruiken. Sporten zorgt voor de aanmaak van endorfine en dat zorgt weer voor een […]
De “R” is weer in de maand!
Een maand met daarin een “R” heeft voor legio mensen een negatieve associatie. Een aantal zinnen en woorden die je regelmatig hoort: Minder weerstand, geen zin om wat te gaan ondernemen, griep, donkere dagen, depressief, vitamine te kort. Maar klopt dit ook? Zijn er 8 maanden per jaar waarin we ons niet fysiek en mentaal […]
Training tips&tricks
Vandaag behandel ik een oefening voor de gevorderde sporter, verzwaard optrekken. Optrekken is op zichzelf al een hele zware oefening en is ook niet voor iedereen weggelegd. Aan de andere kant is optrekken wel een verschrikkelijk goede oefening om je hele bovenlichaam, maar met name je rug en biceps, te trainen. Tijdens het optrekken […]